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सेब हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है:
रोजाना एक सेब खाने से आपके स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लिए कई फायदे मिल सकते हैं। सेब को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के कुछ लाभ इस प्रकार हैं: पोषण मूल्य: सेब आहार फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें थोड़ी मात्रा में विटामिन ए, ई और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन भी होते हैं। फाइबर में उच्च: सेब घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों सहित आहार फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। फाइबर स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है, आंत्र नियमितता बनाए रखने में मदद करता है, और परिपूर्णता की भावना प्रदान करके वजन प्रबंधन में योगदान कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट गुण: सेब में फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हुए हैं, जिनमें हृदय रोग, कुछ कैंसर और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करना शामिल है। हृदय स्वास्थ्य: नियमित रूप से सेब का सेवन हृदय रोगों के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। से
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